Unsere leichten Sommerdecken
Es ist Sommer und damit die schönste Zeit des Jahres – man wird morgens von
Sonnenstrahlen geweckt, kann viel im Freien unternehmen und der Urlaub steht vor der Tür.
In der Nacht hingegen werden einige Menschen aufgrund der hohen Temperaturen
von Einschlafproblemen geplagt. Wie würde es sich wohl anfühlen, selbst in heißen
Sommernächten das richtige Schlafklima zu finden? Wir haben einige Tipps gesammelt,
mit denen Sie bestimmt wieder ruhig durchschlafen können – damit erholsame Nächte im Sommer kein schöner Traum mehr bleiben müssen.
Bekommen Sie das Raumklima in den Griff
Von den optimalen 16 bis 18 Grad Schlaftemperatur sind unsere Schlafzimmer im Sommer
weit entfernt. Es gibt allerdings einige Tricks, um die Temperatur zu regulieren: So sollte das
Zimmer frühmorgens und spätabends für jeweils etwa zehn Minuten gelüftet werden. Den
Rest des Tages halten Sie die Fenster geschlossen und lassen Rollläden und Gardinen zu,
damit das Schlafzimmer nicht unnötig aufgeheizt wird. Klimaanlage und Ventilatoren können
zwar angenehm kühle Luft verströmen – allerdings sollte man hier darauf achten, sie
lediglich kurz vor dem Schlafengehen und nicht den ganzen Tag oder gar nachts laufen zu
lassen, da man sich so schnell erkälten kann und außerdem die Stromkosten in die Höhe
treibt. Einige Menschen schwören außerdem auf feuchte Tücher vor dem Fenster:
gemeinsam mit einem davor positionierten Duftstoff (zum Beispiel einer aufgeschnittenen
Zitrone) verströmen diese Frische und einen angenehmen Geruch im Zimmer.
Erfrischen – aber richtig
Wenn der Schweiß von der Stirn tropft und die Kleidung am Körper klebt, mag eine kalte
Dusche vor dem zu Bett gehen im ersten Augenblick äußerst verlockend klingen. Allerdings
ziehen sich durch das kalte Wasser die Blutgefäße der Haut zusammen und verhindern
somit, dass Wärme aus dem Körper austreten kann. Deshalb sind eher lauwarme oder
Wechselduschen zu empfehlen. Auch ein zehn- bis fünfzehnminütiges Bad von 36 bis 38
Grad, je nach Geschmack mit ätherischen Ölen angereichert, kann an einem heißen
Sommertag für die nötige Entspannung sorgen. Nach dem Baden ist es übrigens ratsam,
sich nicht abzutrocknen: so bleibt ein kühler Film auf der Haut, der in den ersten paar Minuten des Einschlafens herrlich erfrischt.
Doch nicht nur von außen – auch von innen sollte man für Abkühlung sorgen. Durch das
häufige Schwitzen verliert der Mensch im Sommer viel mehr Wasser als sonst und sollte
daher am Tag bis zu drei Liter Wasser trinken, um den Flüssigkeitshaushalt wieder
auszugleichen. Allerdings sollten Sie damit nicht bis in die Nacht warten, denn erhöhter
Harndrang verhindert einen geruhsamen Schlaf. Die verpasste Flüssigkeitszufuhram Tag
lässt sich zudem nicht einfach abends nachholen.
Eine perfekt angepasste Zudecke wirkt wie eine natürliche Klimaanlage
Dass man in Sommernächten keine Textilien benötigt, ist ein weitverbreiteter Irrglaube.
Gerade im Sommer spielt die richtige Zudecke eine entscheidende Rolle für erholsamen
Schlaf: sie ist zu rund 80 Prozent für das Mikroklima, also die Temperatur- und
Feuchtigkeitsbedingungen in der Betthöhle, verantwortlich. Nachts produziert der
menschliche Körper aufgrund des Stoffwechsels in den Körperzellen laufend Wärme und
Feuchtigkeit. Selbst ohne zu schwitzen, gibt er bereits bis zu 500 Milliliter Feuchtigkeit
ab. Benutzt man nun im Sommer beispielsweise eine zu warme Decke, die nicht auf die
eigenen Bedürfnisse angepasst ist, kann die Wärme die Betthöhle nicht verlassen und es
kommt zu einem Wärmestau. Der Körper überwärmt und schwitzt, um abzukühlen – die
Folge ist ein unruhiger Schlaf. Eine leichte, perfekt angepasste Zudecke jedoch nimmt die
vom Menschen produzierte Feuchtigkeit auf, transportiert sie nach außen und sorgt somit für
einen Temperaturausgleich in der Betthöhle. So können Sie erholsam schlafen, denn Sie
schwitzen zum einen weniger und zum anderen spüren Sie weniger von dem aufgeheizten
Klima.
Die dormabell WärmeBedarfsAnalyse – Ihr Fachhändler ermittelt Ihre perfekte
Zudecke
Um das individuelle Wärmebedürfnis eines Menschen zu ermitteln, hat dormabell
gemeinsam mit dem Ergonomie Institut München Dr. Heidinger, Dr. Jaspert & Dr. Hocke
GmbH die einzigartige WärmeBedarfsAnalyse entwickelt. Dabei spielen vor allem das Alter
und Geschlecht eine Rolle, aber auch die Temperatur des Schlafzimmers und die
persönliche Tendenz zum Frieren oder Schwitzen. Auf diese Faktoren abgestimmt finden Sie
bei dormabell eine perfekt ausgeklügelte Produktlinie mit insgesamt zehn Zudecken für fünf
Wärmebedarfsbereiche – damit lässt sich für jeden Schläfer die ideale Zudecke finden. Bei
Ihrem dormabell Händler in Ihrer Nähe können auch Sie Ihren persönlichen Wärmebedarf
analysieren lassen und somit die perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Zudecke
erhalten.
Die optimale Sommerdecke: Zudecke dormabell Leinen Edition WB1
Besonders für den Sommer empfehlen sich atmungsaktive Zudecken – wie zum Beispiel
dieZudecke dormabell Leinen Edition WB1, das Produkt des Monats Juli. Die Kombination
aus kühlendem Leinen und hautfreundlicher Baumwolle wirkt wie eine natürliche
Klimaanlage. Der Bezug aus feinfädigem Batist mit x-tra-dry Ausrüstung macht die Zudecke
dormabell Leinen Edition WB1 besonders leicht und kühlend. Zudem lässt sie sich bei bis zu
60 Grad waschen, je nach Größe sogar in der eigenen Haushaltswaschmaschine. Durch die
körpergerechte Absteppung schmiegt sich die Zudecke an die Form des Körpers an und
garantiert somit einen hohen Schlafkomfort. Damit ist sie die optimale Zudecke für
sommerliche Nächte: unruhiger Schlaf ist so bald Geschichte und Sie können nach einer
erholsamen Nacht fit in den neuen Tag starten.
